Integratori Vitamina A

Gli integratori di vitamina A sono il perfetto alleato per bimbi e ragazzi nella fase di sviluppo per via della capacità di tale elemento di facilitare la differenziazione cellulare. Inoltre aiuta a prevenire il declino delle capacità cognitive e, in particolare nella forma della provitamina beta-carotene, aiuta le funzioni dell’occhio e la vista.

Integratori di vitamina A: dove si trovano?

Ne esistono in varie forme, come capsule, fiale o creme. Molti sono gli integratori reperibili in farmacia o acquistabili on-line.

Integratori in commercio

Esistono in commercio una vasta quantità di prodotti a base di vitamina A, e per scegliere l’integratore giusto dobbiamo anzitutto capire quale sia il nostro obiettivo. Se vogliamo un valido aiuto per la nostra pelle o per gli occhi dobbiamo orientarci verso gli integratori al beta-carotene.

Se invece vogliamo aumentare le funzioni immunitarie del nostro organismo ed ottenere un valido apporto alle nostre capacità cognitive e di concentrazione ci orienteremo verso gli integratori al retinolo puro.

Integratori al retinolo

Gli integratori al retinolo sono destinati a coloro che vogliono mantenere sempre vigili le proprie attività mentali prevenendo il declino delle capacità cognitive, e a coloro che vogliono proteggere il proprio organismo dalle malattie rafforzando le difese immunitarie. Sono un valido aiuto per chi studia, lavora o fa attività fisica. Inoltre sono consigliati anche per chi ha bassi livelli di ferro o per chi ha problemi legati alle ossa.

Anche se in maniera meno efficacie rispetto a quelli al beta carotene, anche gli integratori al retinolo possono aiutare nella cura pelle.

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Integratori al retinolo specifici per la pelle

Gli integratori al retinolo specifici per la pelle sono per la maggior parte sotto forma di crema. Molto diffuse sono quelle per il viso con effetto anti-rughe e anti-invecchiamento e quelle contro l’acne. Spesso si pensa che questi prodotti siano unicamente rivolti ad pubblico femminile, ma molte sono le creme che possono essere utilizzate anche dagli uomini.

Andiamo a vedere alcuni prodotti:

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Integratori al beta-carotene

A differenza degli integratori di vitamina A pura, quelli al beta-carotene sono destinati a coloro che hanno a cuore la loro vista e a coloro che necessitano di un valido aiuto alla cura della pelle.

La provitamina betacarotene infatti è una sostanza che riduce in maniera sostanziale il calo della vista e migliora la tolleranza al sole della pelle (c’è chi infatti la usa anche come prodotto abbronzante).

Ne consigliamo comunque un uso moderato.

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Integratori multivitaminici

Negli integratori multivitaminici la vitamina A è sempre presente. La dose giornaliera consigliata di vitamina A è sempre relativamente bassa per evitare problemi che comporta un’assunzione elevata, per questo la percentuale presente negli integratori multivitaminici è minore rispetto a quella della maggior parte delle altre vitamine.

Così come per gli integratori specifici, possiamo trovare anche i multivitaminici sotto forma di compresse, fiale o in formulazioni iniettabili. Ad esclusione dell’ultima categoria, disponibile solo su prescrizione medica, il resto fa parte degli integratori alimentari acquistabili senza ricetta.

Non tutti gli integratori multivitaminici contengono la stessa quantità di vitamina A. Consigliamo sempre di leggere le etichette per controllarne la percentuale presente.

Integratori naturali

Gli integratori in fiale o capsule sono senz’altro un ottimo aiuto, ma assumere vitamina A attraverso una dieta ricca di frutta e verdura è la scelta in assoluto più valida. Una buona macedonia di mango e papaya, un frullato di albicocca e melone o un minestrone di carote, pomodori e spinaci sono l’integratore naturale perfetto, così come salutare bicchiere di latte al mattino.

Un altro buon integratore naturale di vitamina A è la calendula, pianta nella quale sono presenti grandi quantità di carotenoidi (beta-carotene, licopene e calendulina). La tintura madre, una sostanza che si estrae da questa pianta, è presente in molte creme e lozioni. Oltre ad avere effetti benefici su pelle e vista è anche un ottimo antiossidante.